自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創： 王中玉 墨上塵事 活在世上，你好像隨時都在期待著，期待著有什么可以看一看的事。有時你疲疲困困，你的心休息，你的生命匍伏著像一條假寐的狗，而一到有什么事情來了，你醒豁過來，白日里閃來了清晨。 ——汪曾祺 《邂逅》 春天在楊絮的起哄中揚長而去。 下鄉扶貧像極了這個季節的溫度，一天高過一天。 楊絮把鄉村土路扮的像新娘一樣，我揉眼的功夫掉進了泥窩，正要罵娘，老婆來電話了。 “快回來吧，咱樓棟的下水管堵啦，污水弄得滿衛生間都是，惡心死我了……” 我家住在一個建了近二十年的家屬樓的二樓，下水管像是得了中風的病人時好時壞。 剛到樓下，我就聽見了結婚后老婆的第一次開罵：破管子，什么玩意，在醫院受腦梗患者的家屬抱怨，剛回到家，你他媽的卻梗住了還得伺候你…… 我一邊安慰老婆，一邊查看樓道的“牛皮癬”。說實話，住這里十多年了，從未發現樓道里的“牛皮癬”像今天這么美。 喂！你好？請問你是疏通下水道的嗎？ 是的，你家住在哪里？ 農機公司家屬樓二單元。 那里呀！200元！ 恁貴？ 嫌貴呀？不好意思，多少錢我都不去啦。 為啥？ 因為……沒時間。 我一連打了“牛皮癬”上的九個號碼，沒有一個有時間、愿意來的。咋回事？！我心里開始打鼓。 正當我正要放棄之際，看到了一個躺在角落里的電話，看樣子字跡有些年頭了。 喂！您好？請問你是疏通下水道的嗎？ 是的，你家住哪里？一個老者的聲音。 農機公司家屬樓二單元。 那里呀！我去試試……捅不好……不要錢。 請問師傅，您貴姓？ 免貴姓路，叫我老路就行。 半個小時，看著滿屋子的污垢，對于我和妻子像是過了半個世紀。 13點50，一個鞠摟著腰，身材矮小的老頭，騎著三輪車費力的向樓道移來。 路師傅，就你一個人？ 一個人！ 您多大歲數了？ 七十三啦。 這么大歲數能行嗎？ 我試試，捅不好，不要錢！ 我和老婆用懷疑的眼神看了對方一眼，最后把目光落在他發白的工具包上。 老路非常熟練地拿出跟自己差不多高的撬杠，手上的青筋刺的我眼酸。 他從一樓一層一層檢查到五樓。 這房老了，下水管里的污垢太多了，說不準啥時就不通了。我們同行都不愿意修這樣的小區，下水管都是鐵管，不好弄……年輕點的后生沒見過這種管子、摸不透脾氣，但是再難也得有人修啊！ 老路像是跟我說話更像是自言自語。 老人樓上樓下悊騰了幾回，十八般武器悉數使出，硬是沒啥進展。 我急得一頭汗，多次伸手幫忙，都被老人謝絕啦。 太陽喪失了中午的熱情離地面越來越低。 最后我再試一次，通了100元，不通我收兵回營。 又是半個小時，我心理十分緊張，期待著奇跡出現。 咳！真是老了，干了四十多年，今天“路路通”的牌子算是砸了。 我使勁揉揉被楊棉禍害一上午的眼睛，還是分不清老人臉上躺下來的是汗水還是淚水。 大爺，你忙了一下午，也盡力了，這100元錢我必須給你！ 看著老人雙手的四個血泡。 不要！不要！沒有通，我絕不收錢……因為，咱干活得歸路！ 老人說的斬釘截鐵。 …… 送走老路師傅，我不得不去別的小區尋找新的“牛皮癬”了。 回來吧！咱家的下水管通了通了！趕緊給哪位大爺打電話給他錢。 我迅速拿起電話：對不起，你所撥打的電話已關機。 …… 請問：你是老路師傅嗎？ 是的！你是？ 我是農機公司家屬樓二單元的。 我不去，沒辦法，修不了，你再…… 不是，大爺，我家的下水管通了，給你工錢呢！ 是嗎!通了就好！通了就好！ 呀！您娘倆真會可囊人，一個尿床、一個屙褲子，一個癱子、一個傻子，侍候你們20多年，嘿嘿！看來我是上輩子欠你娘倆的。 電話那頭老路又開始忙碌起來...... 作者簡介： 王中玉，男，睢縣農業局辦公室主任 +10我喜歡
我要用全身心的愛來迎接今天。 因為，這是一切成功的最大秘密。強力能夠劈開一塊盾牌，甚至毀滅生命，但是只有愛才具有無與倫比的力量，使人們敞開心扉。在掌握愛的藝術之前，我只算商場上的無名小卒。我要讓愛成為我最大的武器，沒有人能抵擋它的威力。 我的理論，他們也許反對;我的言談，他們也許懷疑;我的穿著，他們也許不贊成;我的長相，他們也許不喜歡;甚至我廉價出售的商品都可能使他們將信將疑，然而我的愛心一定能溫暖他們，就像太陽的光芒能融化冰冷的凍土。 我要用全身心的愛來迎接今天。 我該怎樣做呢?從今往后，我對一切都要滿懷愛心，這樣才能獲得新生。我愛太陽，它溫暖我的身體;我愛雨水，它洗凈我的靈魂;我愛光明，它為我指引道路;我也愛黑夜，它讓我看到星辰。我迎接快樂，它使我心胸開闊;我忍受悲傷，它升華我的靈魂;我接受報酬，因為我為此付出汗水;我不怕困難，因為它們給我挑戰。 我要用全身心的愛來迎接今天。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我該怎樣說呢?我贊美敵人，敵人于是成為朋友;我鼓勵朋友，朋友于是成為手足。我要常想理由贊美別人，絕不搬弄是非，道人長短。想要批評人時，咬住舌頭，想要贊美人時，高聲表達。 飛鳥，清風，海浪，自然界的萬物不都在用美妙動聽的歌聲贊美造物主嗎?我也要用同樣的歌聲贊美她的兒女。從今往后，我要記住這個秘密。它將改變我的生活。 我要用全身心的愛來迎接今天。 我該怎樣行動呢?我要愛每個人的言談舉止，因為人人都有值得欽佩的性格，雖然有時不易察覺。我要用愛摧毀困住人們心靈的高墻，那充滿懷疑與仇恨的圍墻。我要架一座通向人們心靈的橋梁。 我愛雄心勃勃的人，他們給我靈感;我愛失敗的人，他們給我教訓;我愛王侯將相，因為他們也是凡人;我愛謙恭之人，因為他們非凡;我愛富人，因為他們孤獨;我愛窮人，因為窮人太多了;我愛少年，因為他們真誠;我愛長者，因為他們有智慧;我愛美麗的人，因為他們眼中流露著凄迷;我愛丑陋的人，因為他們有顆寧靜的心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我要用全身心的愛來迎接今天。 我該怎樣回應他人的行為呢?用愛心。愛是我打開人們心扉的鑰匙，也是我抵擋仇恨之箭與憤怒之矛的盾牌。愛使挫折變得如春雨般溫和，它是我商場上的護身符：孤獨時，給我支持;絕望時，使我振作;狂喜時，讓我平靜。這種愛心會一天天加強，越發具有保護力，直到有一天，我可以自然地面對蕓蕓眾生，處之泰然。 我要用全身心的愛來迎接今天。 我該怎樣面對遇到的每一個人呢?只有一種辦法，我要在心里默默地為他祝福。這無言的愛會閃現在我的眼神里，流露在我的眉宇間，讓我嘴角掛上微笑，在我的聲音里響起共鳴。在這無聲的愛意里，他的心扉向我敞開了。他不再拒絕我推銷的貨物。 我要用全身心的愛來迎接今天。 最主要的，我要愛自己。只有這樣，我才會認真檢查進入我的身體、思想、精神、頭腦、靈魂、心懷的一切東西。我絕不放縱肉體的需求，我要用清潔與節制來珍惜我的身體;我絕不讓頭腦受到邪惡與絕望的引誘，我要用智慧和知識使之升華;我絕不讓靈魂陷入自滿的狀態，我要用沉思和祈禱來滋潤它;我絕不讓心懷狹窄，我要與人分享，使它成長，溫暖整個世界。 我要用全身心的愛來迎接今天。 從今往后，我要愛所有的人，仇恨將從我的血管中流走。我沒有時間去恨，只有時間去愛。現在，我邁出成為一個優秀的人的第一步。有了愛，我將成為偉大的推銷員，即使才疏智短，也能以愛心獲得成功;相反，如果沒有愛，即使博學多識，也終將失敗。 我要用全身心的愛來迎接今天。 +10我喜歡
北京 | 李燕巧 面對?意義 面對臨近開學的時間，你是否有“好快的假期啊”的感嘆呢？感到這本書還未翻閱，那篇文章還沒思路；那項任務還差得遠，這項約稿又來了的緊迫呢？ 若，你有，讓我們一起調整：先調整時間，再調整上午功課，接著是下午復習，最后是晚上可以安排“記憶”。 有研究大腦的科學家提出，夜晚的記憶最佳，尤其是臨睡前，用哥哥的一句口頭語“要相信科學”，但“臨睡前”的時間要把握好，這也是科學呢。 此處，停下筆，望了望窗外，宛然一笑。這個假期，你一直是這樣做的，上段話，竟是說給自己聽的，看到此，你會不會笑話我？ 若，你笑了，就太好了，這真實的笑便是上封信中提到的“莫名自信”，你能擁有，是太有意義的事兒了。 昨日，哥哥“批評”我，說我給你的文字太過……若，你想知道說了什么，可直接問他，我需要給自己的文字留點“小面子”。 哥哥還跟我交流了他同學聚會的場景，大家將開始各自的大學生活，有的前往美國，有的到英國，有的在國內大學，雖疫情猶存，也要前往，有時一旦選擇，便要勇敢前行。 “到國外，不害怕嗎？”我問。 哥哥回答：“害怕啊！也還好，我們討論著自己的專業，竟沒有重復的，有學……有學……” 這就是一群年輕人，永遠對未來充滿希望。年輕真好，對未來永遠是有意義的追求，且毫無顧忌。 “哈，夠你們開家公司了。” “對！” “不對，好像沒學的……公司需要……” “對，好像是！‘你’可以學。”哥哥冒出這句后，在我的歡笑中截然而止了這場同學聚會的描述。進而，有了這封信的話題——大學方向。 不論你，亦或旁人，可能認為這個話題太過早，高考成績出來也不遲。可我不以然，我們總要為高考設定個方向。不管這個方向是專業，還是為某件事，或是為某個人，再或為個夢想，更再或為個“胡思亂想”，有時需要給“高考”做個設定。 昨日下午，當最后一頁歸回整本書的那刻，也隨性寫下： 當把“任何”納入生命，生命的一切便有了意義。人不會獨立生存，或許這是“人”的特殊性，人不是為了“獨”而存在，是為了“獨立”而鮮活，鮮活的獨立不是“獨”，是可不經“任何”同意，把“任何”融入生命，是屬于獨立生命的生命意義。 給“高考”做個設定也是如此，我們需要給“任何”賦予積極的意義。這樣，我們才會期許、迎來、度過、回望“高考”的真正意義。待有天，與你的同學聚會，也一起交流充滿無限希望的未來。 其實，哥哥對我的“批評”也有意義，他好像開始“嫉妒”你了，但卻是開心的“嫉妒”…… 放棄與堅持?回歸與普通 初秋至，天高遠，且藍得透徹。 而，面對這天，這藍，你我感觸是截然。你眼中都是文字、符號、字母……因為我知道你正在忙碌著英文。 你問我如何知曉的？我還會像你小時候聽到的一樣“我有千里眼，能看到你的一切，不管你在哪里！”那么，此時，你一定還會像小時候聽到的模樣——瞪起滴溜圓的眼睛，表示詫異、驚奇、確實如此！ 我看到，你把自己關在書屋，一整天除了聽、寫、記；再寫、再聽、再記，就是休息片刻后，也繼續“聽、寫、記”的反復。學習找不到更好的途徑，反復，是一條簡單又很有效的方式，若想著跳過“反復”去達“滿分”，這應不是我們這些普通人可做到的。 人類遺傳基因中有“天才”成分，我敢說，我不在這種人類基因中，我也敢說，你也不在，我們身邊很多人都不在呢。 “那，很多人都比我學的好。”若我猜，你會這樣說，或是這樣在思考。若我再猜，圍在你身邊的家人，不等我來說，會告訴你，“堅持努力學習”。多普通的告訴，那些比我們學的好的他們都是在這普通的途徑里，在“放棄與堅持”的徘徊中，最終舍棄“放棄”，篤定“堅持”，才學好的。 人類，從生物學角度是很神奇的物種，一旦篤定“堅持”，就不會隨意變，除非這個篤定的堅持是錯誤的，那是另當別論了。否則，一旦篤定“堅持”學習是不會變的，是一生都不會變的。 保持終身學習，從物理學角度是進入三維空間的密鑰，甚至還會進入四維空間。若你說，人類已經思索進入四維空間了，這真好，有時間講給我聽，我對物理世界充滿好奇。偷偷告訴你個秘密，學生期間的我，曾考過物理第一名，自豪地拿到過50元的獎學金呢。 從文學角度，該怎樣描述這篤定的“堅持”呢？這幾日，浸在修改學弟學妹們“給大自然一封信”的文字中，有了靈感：大自然有四季輪回，有陰晴雨露，有地動山搖，有風花雪夜，有……有太多的“間接的、千回百轉”的不同，我們人類是否也應學學大自然，放下“安逸”，走向“千回百轉”的心靈呢？ 英文，我幫不上你的忙。若為你提供了可“從多學科角度”看事物的思維方式，我會感到我篤定“堅持”的方向是正確的。因為，就在上周的某個時刻，我的頭腦中也出現了“放棄”的影兒，幸好，這影兒來的快，飄走的也快，這要感謝哥哥的鼓勵，更要感謝你身邊家人的“鼓勵”。只要我們篤定“堅持”，總有人在身邊、背后默默關愛著我們。 默默，是一種強大而神奇的力量，在普通的日子里，讓我們回歸安心“學習”與“創作”。 不知，你是否感到“反復”記憶給大腦帶來了好處了呢？ “學習就是要反復地訓練。”這是從腦科學角度得到的一句普通話語。“所以即使我們忘記了學過的東西，也不要因此而感到氣餒或耿耿于懷，只需在必要時重新記憶一次就可以了。只有進行反復記憶，那些知識才能被保留在腦中。” 隔段時間忘記了，怎辦？好痛苦，還要重新記憶。 是的，重新記憶，“除此之外別無他法，因為人腦的設計機制，本來就是為了能夠盡快忘記大量信息。也就是說，成績好的人其實都在這樣努力著：即便面對一次又一次的遺忘也毫不氣餒，仍然反反復復地將信息送往海馬體。” 風兒，穿過窗紗進到我的書房，我也把自己關在書房近一整天了…… 文字?思維 “你覺得自己很了解自己，但其實你錯了。” 何故冒出這一句？近日，在西西弗書店買下一本書，《思考，快與慢》。讀到這句，引發了聯想記憶，一瞬間，喚起很多無聲的思維活動，過濾后，你“搶走”我“文字”的記憶清晰起來。 那天中午，我們吃壽喜鍋，吃得正香，你突然冒出，“我喜歡您的文字……”我停下咀嚼，對視一笑，吃得正香的氛圍變得甜蜜起來。放下碗筷，得意般給你“炫耀”起我的“文字”，你第一眼看就迅速“搶走”，說，“我學習一下。” 那天，我破天荒吃了好多食物。 此時，坐在松軟的沙發上愈是回憶，愈發覺得給你書寫文字的勁頭兒濃郁起來，愈發知曉“因為喜歡，所以認同”這句樸素話語的力量，也愈發感到隱藏在你潛意識里的那份對某個人的深深愛和深深崇敬。 因為在“我喜歡您的文字”后面還有一句話，我隱藏了起來，給讀者留些猜測，給你我留下“懂你”的回味，可懂？ 其實，還有一句你未說出的話語，我也懂。 在我小時候，由于很多知識一學就想睡覺，有很長一段時間，也如同你一般：以為春天是風沙的厭惡，夏天是酷暑的難耐，秋天是衰敗的開始，冬天是蕭瑟的境地。然而，長大的我，就不是這樣了，我會換個念想看四季是如此的芳香、歡喜、豐收與充滿希望。 我們總會長大的，總會漸漸懂得現在很多不懂之事。不懂，也沒關系，不懂也是我們成長的范疇。這個范疇中的聯想記憶，由于思維活動的有限性，還不能夠喚起更多美好而積極的看法，我們局限在所見的認知思維中，什么時候你的思維能夠走出局限，你便又是長大了。 如果你需要我來幫忙，我這只較為瘦弱的右手始終在，只要你愿拉住，我們繼續一起同行。就像你心中那個深深愛和深深崇敬的人對你說的“無論你是怎樣，你永遠都是我最好的孩子”；就像我也想說“無論你是怎樣的小男孩，你永遠都是我最好的同行者”。 看，善于發現系統邏輯的你，又發現了“思維”一詞，人只有在心情好時才會發現。所以，可趁心情大好時，把各學科的思維邏輯簡單梳理下，看看能不能發現一些相通的。 學科間的思維邏輯是可以稍加轉換使用的，像數學中的公式可以嘗試用在語文閱讀與寫作中，這個你熟悉，你有我的“文字”； 像英語中的單詞記憶可以嘗試與生活中事物的發音聯系，你會感到記憶力大增； 像數學的學習，姐姐三年的數學筆記已復印完畢，學他人之法為己所用是學習之最高境界呢！ “你覺得自己很了解自己，但其實你錯了。” 好了，我要繼續打開聯想記憶工作，探尋它的原理： “一瞬間會發生很多事。思維活動喚起一個看法不僅會引發另一個看法，它還會激發出很多其他看法，而這些看法還會讓我們想到另外一些看法……我們對大腦的運轉認識有限……” +10我喜歡
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