自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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01 最近，一組無臂小伙的照片火爆了全網。 29歲的湖北小伙陳茲方，先天無臂，卻自強不息，忠孝兩全。 4歲時，他開始獨自練習站立，在一次次摔倒中爬起； 后來，學穿衣服，腳得勾成30度，再用牙配合，幾件衣褲穿上得一個多小時。 通過大量艱辛枯燥地練習，他開始學會用腳穿衣、吃飯、洗澡、涮牙、切菜、寫字，同時也學會割草鋤地，生活不但能夠完全自理，而且成了家里的主要勞力。 2016年，他開始用腳趾頭敲鍵盤，十根腳趾能熟練打字，處理圖像、視頻。 后來，他開網店賣土特產，2017年，成為脫貧網紅，2018年，成為湖北省勞動模范。 2018年10月，他母親突發腦梗死，需住院治療。他精心侍奉，梳頭洗漱喂飯，比正常人還麻利、細致。他用嘴提飯，用腳喂飯，每隔10分鐘用腳提著藥瓶陪母親上衛生間。 母親出院后，他把母親帶到身邊，一邊盡孝，一邊創業。 自古忠孝難兩全，對普通人來說，最好的忠，就是忠于自己，活出自己，做一顆閃閃發光的螺絲釘。 最好的孝，就是不離不棄，知恩反哺，陪父母把沿路的感想活出精彩，陪父母把年邁的孤苦變成幸福。 捫心自問，我們許多正常人能做到、做好這些嗎？ 無臂小伙陳茲方，卻實實在在做到了忠孝兩全，堅毅無敵。 他忠于自己，遵從內心；孝敬父母，知恩反哺。在生活的每個細節里，用堅毅改變著命運。 盡管，每一次練習，對他來說都是一道“鬼門關”，為此，他要付出比別人多百倍的努力。 但他勇于改變，挑戰現狀，終于過上和其他人一樣的生活，走出了上天賦予他的失敗陰影。 雖然他不是十足的成功者，但他不是失敗者，他用堅毅的獨特方式，和這個世界握手和解，和自己的未來相處和諧。 沒有雙臂，但腳下有路；沒有雙腿，但手上有力。困難不可怕，可怕的是缺乏堅毅積極的心態，懶于為改變而付出努力。 02 《刻意練習》一書中，有關于“刻意練習”的解釋:一種有目的的練習，而且知道該朝什么方向發展，以及怎樣去達到目標。 天才就是練習的產物，也是堅毅的產物。最杰出的人物，練習的時間最長，他們也最堅毅；他們往往在很小的年紀，就接受刻意練習。 而年紀越小，練習對未來產生的影響也越大。 心理學上有個“折彎幼枝效應”:如果你將一根剛剛長出來的幼枝稍稍折彎一點，那么到最后，那根樹枝生長的位置可能發生重大改變；而如果你去折彎已經長成的樹枝，這種影響則小得多。 所以，刻意練習從小開始最為有利。而學會刻意練習，關鍵是培養堅毅的精神，走出舒適區。 每個人都經歷過學生時代，在學校，那些學霸們，不論是天生型，還是努力型。都是一個共同特點:拼命練習，異常堅毅。 他們克服枯燥無味，抵擋誘惑舒適，在日復一日地練習中，達到輕車熟路，日臻完善的學習境界，也為他們自己創造出美好的未來。 對普通人來說，杰出不是一種天賦，而是一種技巧，這種技巧，可以通過刻意練習來掌握；而在這個過程中培養出的堅毅精神，將成為一個人成功的利器。 現實也許不夠完美，但相信，你一定可以用堅毅，讓未來變得更加美好。 真的，你的堅毅里，藏著你的未來。 -END- 作者簡介：心平氣和，國家二級心理咨詢師。 +10我喜歡
貓咪在樹底下逗玩花叢間的蝴蝶。狗崽躡手躡腳地走過去，突然撲向貓咪。 不妙，有“人”偷襲，貓咪往右一閃，躲過了襲擊。 “偷襲我，卑鄙！”貓咪怒懟狗崽，“有種，面對面比一比。” “誰怕誰呀？放馬過來。”狗崽一臉鄙棄。 “不必，讓你三招。”喵咪抹抹嘴，歡眉喜臉笑瞇瞇。 “大言不慚，領死——”狗崽猛撲，貓咪依托大樹躲避。 狗仔累得氣喘吁吁。貓咪依然笑瞇瞇：“孬種，過來呀。” 狗仔氣得咬牙切齒，竭盡全力撲向貓咪。 “咚——”狗崽撞在樹干，鼻青眼腫，金星亂舞，跌倒在地。 “狗崽，看招，”爬上樹干的貓咪縱身躍下，一陣拳打腳踢。 狗崽暈頭轉向，再也沒有脾氣。 “傻逼，服不？施蠻耍橫輸得慘，獲勝需要用腦子。” 作者簡介： 馬濟元，男，退休小學教師。 +10我喜歡
述 文/姜秀杰（山東萊州） 小額儲蓄的代價 （那是一個高工資也不過“百”元的年代；也是存款靠手工開存單的年代；更是大練基本功的年代。） 一個夏日的傍晚，儲蓄員林娜瞅了瞅腕子上的黃殼小坤表，指針正好像哨兵一樣的立著。時間太慢，她有點熬不住，真想出去走走，可是她不敢。這幾天室內主任已不指名地暗示她要堅守崗位。 林娜的條件真好，爸爸是縣里某局的副局長，媽媽是助理會計師，兩個哥哥都已成家。靠著父母的多重關系，她聯中一畢業就進了銀行。好在儲蓄專柜業務單一，倒還可以湊合對當。林娜可真是父母的掌上明珠，不僅人長得白凈嬌媚，穿著也時髦超前。營業室里又不風不雨，那臉蛋猶如玫瑰含露。花季少女，心生蓬蒿，把控不住常自我欣賞陶醉也是正常，只是她抽屜里的小鏡子兒一不經意常晃了別人的眼睛。都說“皇帝的女兒不愁嫁”，可非“大臣”的兒子誰敢娶？一年又一載，“剩女”欲徘徊，心似螞蟻爬上熱鍋臺。 前不久，聽說單位要分配一位大學生，她的心震顫了一下，又聽說是從山溝里“爬”出來的，由不得心涼半截和不屑。可當那位小伙子前來報到一照面，那形象一下子把“山溝”變成了無所謂的附屬品，堂而皇之的“大學生”才是吸住了她眼球的最硬招牌。 很可惜，她眼里的白馬王子卻象大山一樣無動于衷。 人哪，就是這樣，你越是不露聲色，她越是追得如癡如醉。這不，聽說今晚食堂里炸排骨，她早就聞見味，早就坐不住，早就想買一大盤子送給他。可是…… 她習慣地瞄了“對桌”一眼，鼻子輕輕哼了一下，心里說：“傻樣！就知道個練、練，爭個第一又能咋的。”隨手懶散地拈起一張報紙，心不在焉地看著（晚霞射進的光度讓她不敢照鏡子）。 “同志，請給存上錢。”一個甜潤帶點稚嫩的高挑女生出現柜外，聲音里夾雜著輕微地氣喘，看來她是怕銀行里下班。林娜露出了半個臉，眼神向外瞟了一下，“儲蓄專柜”四個字有點硌眼。她不冷不熱地問：“存多少？”“存二十五元。”稚嫩帶著羞澀。“干嗎存這么零，要不存二十，要不存三十。”語言好俏利，煩味關不住。“麻煩您，就這么存吧，這樣我正好……”羞澀的聲音有點走調。 對面的算盤聲停在了最后一張傳票上，趙石頭站了起來，兩手無所措致地相互搓著，高高的身軀躬了躬，向林娜示意略歉一下，“我來。”說著轉向柜外，“請問您存多少錢？”一副禮貌、平和、大度且很穩重的舉止，使柜外走調的聲音似乎穩定和緩解了許多。“對不起。我剛從學校畢業，參加工作剛好二十五天就開工資了，我想每月都來存二十五元，這樣既可以做個紀念，又可以安排生活。”說著，低頭看著手里的錢，有點興奮，還有點茫然。不用猜，這準是母親用掐草辮或賣雞蛋攢的錢，供出來的鄉下女孩兒。 林娜聽了看看趙石頭，帶著甜絲絲還有點酸溜溜的味插話了：“還不是跟你一樣，勤儉節約，以少積多，將來好買個媳婦兒。誰希罕你那幾個……”林娜自覺失口，趕忙剎車，差點咬破舌頭。 趙石頭沒嘗出甜味，那酸溜溜的腔調卻噎了他一下，但他沒說什么，只是平靜地看了林娜一眼，又轉向柜外，“給您開一個小額儲蓄吧，每月開資就來存二十五元，時間嘛，前后最好不要超過一個禮拜，存滿一年，結算一次，利息也不少。”女孩認真地聽著，心情舒緩了許多。“我也是這樣存的。”女孩的聲音忽然提高了八度，“您也是這樣存的？”似乎有了同伍者而產生了驅趕窘迫的勇氣，走調恢復了甜潤，忙不迭地回答“好好，行行。”便忙著填寫“自開小票”，“您寫吧，呶，就這幾個字。”趙石頭接過小票一看，田春柳？好瀟灑的名字，好浪漫的筆鋒！年青人一股本能的熱流使他有些難以控制的激動，接款、開票、蓋章、遞單，盡管手有點發顫，動作還是相當麻利的。 林娜被動地跟著完成了這幾道工序，不由自主地嘆了一息。 女孩接過存單一看，不禁笑容拂面，存單上，田春柳三個字，寫得簡直有點春風送綠，柳枝輕揚的灑脫，比自已的筆鋒更有韻味。女孩滿意極了，由衷的欣賞片刻，興奮地抬頭向趙石頭含首并報之一笑，正好，兩雙異性互羨的目光相撞，兩人同時面頰緋紅，笑容燦爛。女孩有些羞澀立刻轉身，苗條的身材正好披滿金色的霞光，很快消失在大門口。 林娜的目光浮著一淺妒意追著春柳出門的背影，嘴角不由地扭了一下，一股無名的悵然和虛惘涌上心頭。當她回過神來，正想從趙石頭臉上讀出點什么，趙石頭的算盤又響了。 +10我喜歡
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