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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

原創 Baby丸顏  丸顏小筑   那一小簇火焰熄滅，出現的是星點的紅，屢屢青煙在那一息一滅間裊裊升起，空氣里慢慢地彌散著那香氣，吸入身體、沉入內心。   香氣彌漫下，那紅色一點一點變成了煙灰色，然后，一截又一截地，從那細細的香體上剝落，或伏在臺子上，或已然散落成一小撮灰燼。伸出手，用指腹將那還帶著余熱的香灰輕輕捏起，放入那小小的瓷器里。   剩下的線香還在盡情地燃燒著，釋放著它的香氣，任由它的身體一點點地消失不見。   微風輕輕拂過，最后一小截的線香在那一縷青煙飄散后，也化作青灰，徒留耐人尋味的香氣。   曼妮伸手接住那一撮青灰，任由那瞬間的灼熱落在她的手心，倏忽握緊，也只是片刻，她便又緩緩松開，那灼燒的感覺便早已不復存在。       在那一縷煙霧中，曼妮看到了他。明明靠得這樣近，卻生生離得那么遠，明明就在眼前，卻仍舊如此想念，   曼妮想不起有多久沒有這樣好好地看過他了，看見了，才知道，那顆為他而跳動的心，依然在不規律地跳動著，會緊張、會期待、會苦澀、會頹然。   曼妮想把那些說過的沒有說過的都告訴他，卻發現說不出、道不明、問不清、答不了。   他轉身離去，不帶一絲留戀，偌大的空間只有曼妮一個人駐留在原地，臉上沒有任何表情，心卻鈍痛起來，壓抑的氣息堵在胸口，不由得雙手用力去拍打心口。       曼妮很累很累。       曼妮知道，也許她比她自己想象的還要愛他。正因為如此，為了守護這份對他的愛，為了守住自己最初那顆愛他的心，她只能做更忍耐的一方。   或許遠離，是她對愛的最好的表達方式。   曼妮心想，漫長的等待已經不是第一次了，當等待成為習慣，等待便成為了自己最好的陪伴。       愛，究竟是什么，曼妮說不清楚。但她知道，唯有真正意義的愛，才可以讓感情更長久，即便兩個人分別居于世界的不同角落，即便兩個人在自己的角落里孤獨地舔舐傷口，即便兩個人各自走在永不相交的平行線，即便兩個人獨自走向人生的盡頭，只要知道，我愛你，我愿意為你放棄所有執著與奢望，我愿意從你的生命中退出，只是為了你更幸福，就足夠了。       世間，本沒有什么是永恒。   緣起緣滅、人來人往、云卷云舒、沉浮起落……終究都會歸于平寂。   一切，不如幻化成風，只作一場夢。 +10我喜歡

從未遇見你，但我卻懂你，一場心靈的碰撞。 ​​最舒服的關系，是不必討好 最舒服的關系，是誰也不必討好誰，彼此都是獨立而自由的，若是合適就在一起，若是聊不來也沒關系。 寧可孤獨，也不違心，寧可抱憾，也不將就。能入我心者，我待以至寶。不入我心者，不屑敷衍。 . 01 這個世界上，有一種人，活得最累。 她們習慣于隱藏自己真實的情緒，總是保持克制和禮貌，害怕與對方發生沖突，面對對方的要求不敢輕易拒絕； 她們很照顧別人的心情和看法，只要別人語氣稍微冷淡一點，就會想著自己是不是哪里惹得對方不高興； 她們總是過分謙卑，又很容易被別人打動，對方給她一分的好，就暗暗記在心里，恨不得能回報人家十分； 即使面對一個人難以應付的麻煩事，能靠自己解決就自己解決，生怕給對方添了什么麻煩。 ​文| 卡娃微卡 . 這個世界上，總是越敏感越懂事的人，活得越累。 習慣于迎合對方的期待，習慣于讓氣氛和諧，即便是以犧牲自己的感受為代價。 好像和誰都能相處融洽，受了冒犯也不會輕易發難，即便要退讓自己的原則和底線。 就像席慕蓉寫的，“在一回首間，才忽然發現，原來，我一生的種種努力，不過只為了要使周遭的人都對我滿意而已。為了要博得他人的稱許與微笑，我戰戰兢兢地將自己套入所有的模式，所有的桎梏。走到中途，才忽然發現，我只剩下一副模糊的面目，和一條不能回頭的路。” 漸漸活成別人喜歡的樣子，卻也漸漸地掩蓋了真實的自己。 看似人緣極好，看似關系穩定，背后的疲憊只有自己知道。 . 02 清華才女蔣方舟在上節目《奇葩大會》的時候，也曾經自曝自己“因為太希望別人喜歡自己了，而活成了一個諂媚的人。” 這讓她在前二十年的人生里，遺憾地失去了與身邊人產生真實關系的機會。 人與人之間的真實關系是什么？ 是你可以和這個人去爭吵，可以把自己最真實、最不堪的一面暴露給這個人，而不用苦心去扮演一個討人喜歡的角色，不用時時擔心對方會不會產生不快或是反感。 可以自由的表達自我，而不必刻意的壓抑自己、迎合對方，這樣的關系才具有實質性的意義。 因為所有靠討好吸引而來的人，很可能不是真正能欣賞你的人；那些摻雜著太多取悅的感情，也絕非健康的模式，只是人為創造了一個美好的幻影，但總有一天是要破滅的。 . 就像涂磊說的：“踮起腳尖愛一個人，是很不現實的。” 到了一定年紀你就會發現，越是需要費力維持的感情，越是脆弱。 真正能和你長久相處的人，永遠欣賞的是你自由而獨立的樣子，而不是你故作謙卑和討好的樣子。 . 03 人與人之間最舒服的關系，是不必討好。 你做你自己，我做我自己，不需要誰刻意去迎合誰。 待在一起，只是因為三觀相近，興趣相合，談得攏，聊得來，感覺舒服所以一切水到渠成，如是而已。 作家詹迪·尼爾森說過，最適合的伴侶，就好像走進一座你曾經住過的房子里——你認識那些家具，認識墻上的畫，架上的書，抽屜里的東西：如果在這個房子里你陷入黑暗，你也仍然能夠自如地四處行走。 彼此坦誠，又彼此熟悉，沒有那么壓抑和猜疑，疲累和偽裝。 一段好的關系，一定是如此。 也許因此會失去一些人、一些關系，但那些接納了真實的你，依然選擇留在你身邊的人，才是你生命中值得珍惜的存在。 +10我喜歡

01. 活在當下 　　人生老是很怪，不想要的，想擋也擋不住，恰恰會來。 　　想留住的，怎樣拉也拉不住，總會走開。 　　人生如河，該來的總會來，該走的又總會漂走。 　　淡定地面臨，高洼地鳥瞰，靜靜地接收而不是抵牾。 　　不管喜煩，實在都僅僅只是當時的一種“概念”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　換一個角度，活在當下最佳。   　　02. 花開自美 　　人弗成能把所有的長處集于一身。 　　就象荷花圣潔，但不能生于海洋;牡丹雖美，只要幾天花期，再美的事物也有缺憾。 　　假如真的想集于一身，其成果生怕不是長處了……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　本身便是一朵花，花開自美，不用過量地在乎他人的評說。   　　03. 高興或愁悶 　　所謂高興，便是眼睛向上把快活縮小; 　　所謂愁悶，便是眼睛向下把懊惱縮小。   　　04. 淺笑常在 　　平常的人因有淺笑而出眾， 　　窮苦的人因有淺笑而富裕。 　　生涯中不管碰到甚么，你都淺笑吧，即使是裝進去的，總有一天，它會釀成真的! 　　淺笑，對人是禮品，對己是財產。   　　05. 一花一天下 　　一朵花兒，影印著全部天下。 　　有人看到的是標致;有人看到的是凋落;有人看到的是誘騙;有人看到的是真情。 　　陽光時，花兒殘暴;陰雨時，花兒肉痛。 　　標致的花朵，尚且千人千評，有雨有晴。 　　人生怎能希求老是贊美，老是晴空。 　　一花一天下。   　　06. 廢棄是聰明 　　廢棄，必要勇氣， 　　更必要聰明。 　　人生，在抉擇中苦楚，在廢棄中前行。 　　不懂廢棄，怎攀岑嶺。   　　07. 常識便是力量 　　常識不只晉升人生價值，也晉升人生的內在， 　　人生的興趣，人生的咀嚼，人生的高度，人生的品質，人生的景致。 　　消除滋擾，一以貫之 　　性命無窮，滋擾無窮。 　　用無窮的性命對無窮的滋擾，成果只能是平生湊數其間。 　　不要這山望著那山高，不要為無聊和引誘折斷腰。 　　定一個目的，專一于一事， 　　抵住內在滋擾，方能有所成績。   　　08. 信任本身 　　自大，人生的支點。有了它，你能夠翹起地球。   　　09. 心胸寰宇 　　天下太大，美好的工作太多。 　　假如總想著占領，不是才能不敷，便是容量不大。 　　學會觀賞比占領更幸福。 +10我喜歡

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