自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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秋 緒 文／白色楓葉 風徐徐地吹散天上的云，露出湛蘭的天，為秋揚起一張蘭色的帆。幾只雁飛過，劃出一條清晰的長線，延伸久久，向南，向南。 湖邊祼露著淡黃色的葦尖，隨風吹著一曲長調，此起彼伏，悅耳悠遠。一群蜻蜓從這枝飛到那竿，尋找著舞伴，在水面輕輕的點了又點。 小野花密密咂咂連成廊，開成片，紅、黃、粉間，蝶飲甘甜。 好美一幅畫，夏卷扯著秋卷。 信步花海湖岸，享受著季風在落寞的心上吹過，不留一絲痕跡，卻又寫滿心的眷戀。 那年、那月，那風、那雨，在年輪下沉淀，飛速的旋轉，一圈、兩圈。 已不記得故事的開端，只記得那綠皮火車，沿著長長的站臺，呼呼的噴著白煙。 我在窗口向外看了又看，列車無情的向前，向前…… +10我喜歡
蘿茉莉 迷路者們 作者：我是樂樂兒 轉載自公眾號：樂話樂說 給 你 講 個 故 事 吧 就在剛剛我死了。 我還沒有名字，他們叫我寶寶，只有那個叫凌子舒的女人叫我做那個東西。就是她伸手推了紀木瑤，如果我再熬上幾個月順利出世的話，我應該喊她一聲媽媽。 我被很刻意很用力的一晃，紀木瑤跌在地上的一剎那，我的感覺很不好，還沒來得及去醫院，我已經靈魂出竅。 或許是還沒有死透，也沒有奇奇怪怪的東西抓我走。我得以留下，靈魂很輕，讓我看的清楚過去和眼前。 紀木瑤在流血，血滲透了她的褲子開始在地上露出痕跡。凌子舒起初還怒氣沖沖，現在眼神里倒是露出幾分慌張。 我很不明白為什么像她這樣的女人會到今天和另一個女人撕扯著搶男人這一步。 文慕華說她曾是高中時代的校花，雖然此刻臉上已經浮現出歲月的痕跡，身體也微微發福，可是看得出來美女的胚子還在。 金錢地位她一樣都不少，她爸爸的爸爸那一代已經發了家，到底多有錢可能連文慕華也不全然清楚，我搞不懂為什么當初她會一門心思跟文慕華好。 凌子舒今天來的本意并不想要了我的命，起碼不是親手了結了我。比起我，她可能更想要紀木瑤消失。她拿來一張卡，里面有很多個零，她想用這些錢買我的命，還有讓文慕華回到他的身邊。 我還沒有機會來經歷這個人間，想要一個人留下，卻要給錢去讓另外的人一死一傷，這個世界有點奇怪。 聽文慕華說凌子舒是個強勢的有公主病的女人。 與我而言，我每天看著懷著孕的紀木瑤吃了吐吐了還得吃的那個樣子，我真想象不出來同樣生過一個女兒的凌子舒到底會有多公主病。 我想文慕華可能是在拿他們老家的那些女人做對比吧，她們是一群連上桌吃飯都會當作無上榮耀的女人，生孩子比喻成下蛋，在我聽起來有點生理不適。可是凌子舒是一個實實在在的公主啊，在文慕華選擇她的時候她已經是了。 其實我的媽紀木瑤也不是那樣的女人，只不過認識的時候文慕華有了資本，有了地位，有了話語權，而紀木瑤是一個識時務的人精。她懂得如何去取悅而又不顯得諂媚。 我并不怎么討厭凌子舒，雖然我葬送在她手里。 在她開口罵紀木瑤是小三是不要臉的女人之前甚至顯得很有修養，不愧是名校出身，說起話來邏輯在線，有時還會飆出幾句英文。在進門的那一刻我還聞到了她身上淡淡的茉莉花的味道。 紀木瑤當然不是個省油的燈，她能夠在短短一年之內爬上文慕華的床，并且順利懷上了我，絕不會是泛泛之輩，我是她的賭注，她會用盡全力保護我，能不能轉正就系在我身上。 如果我是個男孩兒，她大概率會勝出，不過現在我也搞不清楚自己是男還是女，可是這一場她注定是敗了。 即便是褪去了大山里的氣息，脫離了那片黃土，活成了人們羨慕追捧的文總，骨子里傳宗接代的夢就是不會醒。 我也不知道這是不是全部的理由，如果沒有我，文慕華就會安心呆在凌子舒身邊嗎？人啊！借口和理由都是張口就來，卻不照照鏡子自己是只多黑的烏鴉。 我知道紀木瑤的不容易，她并不想做小三，這個世界如果有的選擇我愿意相信大部分人并不會主動選擇這個身份。 在剛開始的那幾個月她一直以為文慕華是個鉆石王老五，女人抬頭往上看，被仰視的男人吸引不是很正常的事嗎。只是在她得知文慕華與凌子舒的婚姻關系后，她迅速恢復理智并且想出對策的樣子，我始料未及，不過這是她的能力，我又不可以否認。 也是因為這樣，才有了我。 紀木瑤從小就很能干。如果她有凌子舒一半的家世，她會成為比凌子舒更耀眼的公主。 一路走過來她靠著自己的努力，從村里走出來，走到縣里，鎮上，然后又走到了城市，從三線到一線，她懂得利用自己的身體和腦子，去得到她想要的，這有錯嗎？ 并不是每個人都那樣幸運，有著金光閃閃的絢麗人生，可是沒那么幸運的人就不能夠有夢想了嗎？是她不配嗎？她和凌子舒一樣從超一流的大學畢業，對凌子舒而言是輕而易舉，而紀木瑤是九死一生。 除了和文慕華，她沒有做過小三，她是真的愛上了文慕華，不僅僅是物質的豐盈，可是物質不是生命的一部分嗎，就算是有目的的愛那就不是愛了嗎？ 一個女人即便是用孩子來換取名分，并不表示她不愛這個孩子，和那個男人。 此刻凌子舒的眼神里倒是生出了一些溫柔，那樣的痛那樣的血她也曾經歷，而紀木瑤從疼痛的面部表情里透露出眼神的恐懼。 或者她們并沒有視對方為死敵，只不過兩個人想要的東西相交且不能夠共存，凌子舒給了文慕華一切，現在只想留住人，而紀木瑤要文慕華以及他從凌子舒那里得到的一切。 凌子舒以為用錢可以解決了眼前的這個女人，可是沒有那么簡單，一個聰明的女人當然會懂得計算。凌子舒精明，我的媽也不傻。 而這個癥結就是我。 凌子舒給紀木瑤打通了120。這其實與善良無關，誰也不是天生的魔鬼，況且真是鬧出了人命，即便她也會吃不了兜著走。 她當然會救她，況且紀木瑤流了很多血，這對于有過生育經驗的凌子舒來說也有八分的把握，我命不久矣，既然這樣，一個失去了籌碼的賭徒，留她一口氣又有何難。 此刻在凌子舒心里，讓我死而紀木瑤活著或許成了最好的結局。是啊，我本來就不應該來到這個世上，何不隨了她的心愿。 紀木瑤還在流血，即便我已逝去，我那個軀殼還在她的身體里啃噬著她。我有點過意不去，我知道除了籌碼，她也真的愛過我。 在等待救護車來的不長不短的時間里，氣氛發生了微妙的變化。我看著凌子舒漸漸地靠近紀木瑤，我本能地想要去保護紀木瑤，或者這就是親情的力量吧。 可是她并沒有做什么可怕的事，反而蹲下身子安慰了紀木瑤。告訴她不要怕，過了這一關她還可以重頭開始。 人世間究竟如何去分辨呢？前一秒讓她跌入無盡的黑暗的那個人，又是把她從黑暗里拖出來的那個人。真奇怪！ 救護車很快趕來，當醫護人員進來的時候我想他們不會相信這是一個原配和小三交戰的現場。 此刻凌子舒正握著紀木瑤的手。 如果不是文慕華的存在，她們本可以相互欣賞。 我已經沒什么力氣，勉強搭在紀木瑤的身體上連帶著一起抬上了救護車。出門的時候我聽到凌子舒在打電話，電話那頭我猜是文慕華，這個坦蕩的女人啊。 文慕華出現的時候已經塵埃落定，我奄奄一息的只聽見他問了句“孩子好嗎？” 這讓我有點感動，可是看著病床上躺著面無血色的紀木瑤我又有點難過。文慕華并沒有陪床，只是拿了些錢出來。他還要回去處理與凌子舒的關系，兩個女人間的抉擇，文慕華毫不費力。 我要徹底的離開了，我不屬于這里，就讓這場鬧劇隨著我的離去而結束吧。 本文轉自公眾號「樂話樂說」，聊男歡女愛，說煙火故事。 +10我喜歡
智娶三公主（民間故事） 簽約作家 高潔 很久以前，在廣西瑤族地區，有一個青年，名叫隆斯。他自小聰明伶俐，勤勞勇敢，常常跟父親出去做工、打獵。十三、四歲時，不僅學會了建造房屋本領，而且還射得一手好箭。 隆斯剛滿十五歲那年，父母不幸染上重病，先后去世。父母沒有給他留下半畝田地，也沒有留下什么家產，只給他留下了一副弓箭。從此，他便帶上弓箭，靠自己的雙手打獵為生。他的箭法高明，每次上山，從沒落空。他靠打來的山禽野獸換來吃的、穿的。幾年的磨練，他打獵的本領更出色了。不管是山上的老虎、空中的飛鷹，只要給他碰上，就都變成他囊中之物。隆斯成了打獵的神手，他的名聲，越傳越遠，竟傳到瑤王的耳朵里。 瑤王下了一道命令，要隆斯每月獻上二十只山雞，二十只野兔，十只鹿子。如果不能照數交納，就不給他繼續打獵，罰他到王宮里去做苦工。“怎么辦呢？”隆斯接到命令后，心中非常焦急。答應按月交納吧，哪容易打得這么多東西？而且交上去以后，自己又怎么過日子呢？抗拒吧，胳膊怎能拗得過大腿？沒法，只好不分晝夜地到山里去打獵。起初，每月還能勉強對付過去，后來，山林里的野獸越來越少了。隆斯跑遍了深山老林，獵獲的野物，都湊不足交納瑤王的數目。瑤王見他交不上，便派人抓他到王宮里去做苦工。從此，隆斯住在王宮里，度過艱難的歲月。 瑤王有三個女兒，大公主叫卓卡，二公主叫琴卡，三公主叫愛卡。三個公主都長得很美麗，尤其是三公主愛卡長得最出眾，而且人很聰明，心地善良。但三公主有個怪脾氣，她從來不愿抬起頭來看別人，更不愿讓別人看到自己的容顏。瑤王問她為什么要這樣，她回答說：“不是我心里喜歡的人，我不愿意看到他，他也無緣看到我的臉。” 三個公主都長大了，瑤王把大公主嫁給另一個國家的王子，把二公主嫁給一個大頭人的兒子，只有三公主不聽父親的話，要自己選擇丈夫。瑤王問她要嫁什么樣的人，他說：“不管是什么人，誰能使我抬起頭來，我就嫁給誰。” 人人都知道三公主美麗、聰明、善良，那些王孫公子們、富家子弟們來求婚的人絡繹不絕，可誰也沒獲得三公主的芳心。 六月的一天，一場暴風雨吹打得樹拔了根，瓦翻了身。瑤王宮里的屋子漏雨了，瑤王命令隆斯去修。修到三公主屋子的時候，隆斯從屋頂往下看到了三公主正低著頭繡花，可看不到她的臉。“喀！喀！喀！”隆斯在屋頂上干咳了幾聲，想使三公主抬起頭來往上望，可三公主卻若無其事地仍舊繡她的花。“啪嗒！”隆斯假意失手，把一塊瓦片丟到樓板上摔個粉碎，可是三公主不僅不抬頭看，連地板上的碎瓦片她也不去瞧一眼。隆斯見兩次計策都失敗了，急得滿頭大汗，越是著急，汗水越出得多。“嗒！嗒！”忽然兩滴汗珠落在瓦上。這一下，隆斯有了個新的主意。他知道三公主是個心地善良的姑娘，于是他拿起斧頭，輕輕地“哎呀”一聲，把斧頭在自己的左拇指上輕輕一劃，鮮血立刻流了出來，滴在三公主的身上，隆斯故意哼哼哼道：“哎唷，好痛呀！”三公主看到鮮血，又聽見隆斯的呼痛聲，她一顆心也跟著痛了起來。她撕下一塊白布，放在一根長竹竿的頂上，抬起頭來，用竹竿挑著遞給隆斯。隆斯終于看到了三公主的臉。“哇，好漂亮！”隆斯發狂似的喊了起來：“三公主，我看你的臉了！我看到你的臉了！……” 隆斯問三公主：“三公主，你說的話可算數？”三公主笑著點了點頭。于是隆斯便請人去向瑤王求親。瑤王萬料不到他最喜歡的三公主，會愛上一個窮小子，心里非常生氣，于是便想辦法刁難隆斯，企圖把他們拆開。 他派人把隆斯叫來，說：“你如果有能耐壓倒我宮樓里裝金子、銀子的房子，我就把三公主嫁給你。否則，對不起，快給我滾開！”隆斯知道這是瑤王給他出的難題，沒法，只得走出了王宮，仍舊上山打獵。 一天，在回家的路上，隆斯突然遇見一位白發仙翁。仙翁問他為什么悶悶不樂，隆斯便把發愁的事情一五一十地告訴了仙翁。仙翁聽后安慰他說：“小伙子，不要著急，你去捉一對啄木鳥放在宮樓的柱子上，那就行了。”隆斯按照仙翁吩咐的話做了。果然，那啄木鳥一站在柱子上，用嘴“咔咔”“咚咚”的啄起來，這聲音聽起來就像宮樓發出要倒塌的聲音一樣。瑤王聽到了，慌忙跑出來一看，只見滿屋閃閃發光，似乎堆滿了金銀。其實，這不過是仙翁暗中施起的障眼法。瑤王急忙大聲叫道：“隆斯，隆斯，快把金銀搬開，別把我的房子壓倒了！我算輸了！” 瑤王一計不成，又生一計。他對隆斯說：“如果你能用綢緞從你家大門口鋪到我家的宮門口，我立馬就把三公主嫁給你。要是辦不到，你想都別想。”隆斯又到山上去請仙翁幫助。仙翁砍了三張芭蕉葉給他，對他說：“把芭蕉葉拿去，在你家大門口放一張，中途放一張，宮門口放一張，然后回過頭來，在每一張葉子上吹口氣，沿途就都是綢緞了。”隆斯照著做了之后，只見從自己家門口直到王宮門口，鋪滿了光彩奪目的綢緞。他忙跑去，把瑤王叫出來。瑤王一看，竟目瞪口呆，說不出話來了。 瑤王兩次難不倒隆斯，論理應該把三公主嫁給隆斯了，但他仍不死心，打算再一次刁難隆斯，讓他知難而退。于是，他又對隆斯說：“隆斯，你那破破爛爛的房子，怎能讓三公主去住？快去造一幢和我王宮一樣大小，一樣富麗的房子，才能和三公主成親。如果辦不到，還是趁早別做夢吧！” 三公主知道了這件事，叫一個心腹偷偷地去告訴隆斯一個方法，隆斯心中大喜。這天，他拿了一條長得不能再長的繩子，跑到大頭人石宗的屋子旁，大嚷大叫著用繩子去丈量石宗的房屋。石宗問他想干什么，他回答說：“我想娶三公主做妻子，我的住房太小了，準備造一幢和王宮一樣大小的房子，才好結婚。你的房子，與王宮一樣大小，我來量一量，好照樣去建造。”石宗聽了，哈哈大笑說“傻子！我不僅有和王宮一樣華美的房子，還有數不清的金跟財寶，可是我的兒子想娶三公主，還娶不上，你是什么東西，卻在癡心妄想！”隆斯故意嚷道：“你別管，你別管，讓我量一量！”石宗帶著厭煩的口吻說：“別量了，如果你能娶三公主，我就把這幢房子白送給你！”隆斯連忙說：“你說的話可不能反悔呀！”石宗輕蔑地說：“不反悔，不反悔。不反悔你也娶不了！”隆斯便拿出早已準備好的一顆長長的釘子來，然后說：“一言為定，我就要釘釘子了！”石宗斜著眼說：“你釘吧！”隆斯立刻把釘子打在石宗的大門上（瑤族人的規矩，表示說話如釘釘一樣，不能反悔）。 第二天，石宗正在門口看了看那顆釘子發笑說：“窮小子也想娶三公主，真是癩蛤蟆想吃天鵝肉！”一轉身，卻見隆斯和三公主有說有笑地朝他家走來。石宗大驚，連忙去拔那顆釘子，用盡了力氣，釘子一動也不動。這時，隆斯和三公主已經來到大門口了。有一個宮女走上來對石宗說：“三公主要嫁給隆斯了，你趕快搬出去，讓他們來準備婚禮吧！”石宗臉色蒼白，汗如雨下，后悔莫及！ 隆斯有了和王宮一樣的房子，瑤王再也不能說什么了。 于是，隆斯和三公主成了親，過著幸福美滿的生活。 作者簡介:蒙自純，男，筆名高潔，大學本科畢業，中學高級教師，廣西作家協會會員，全國各報刊發表散文、雜文、小說等上百篇，約50萬字(不含近年來在各網刊上發表的作品)。著有散文集《汴水秋聲》(中國社會出版社出版)、《守望心靈》(天馬圖書有限公司出版)。 +10我喜歡
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